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10养身五事同治五年六月初五日与四弟国潢书（第1页）

10．养身五事（同治五年六月初五日与四弟国潢书）

因思吾兄弟体气皆不甚健，后辈子侄尤多虚弱，宜于平日讲求养生之法，不可于临时乱投药剂。养生之法，约有五事：一日眠食有恒，二日惩忿，三日节欲，四日每夜临睡洗脚，五日每日两饭后各行三千步。

澄弟左右：

五月十八日接弟四月八日信，具悉一切。七十侄女移居县城，长与娘家人相见，或可稍解郁郁之怀。乡间谷价日贱，禾豆畅茂，尤是升平景气，极慰极慰。

此间军事，贼自三月下旬退出曹、郓之境，幸保山东运河以东各属，而仍**于曹、宋、徐、泗、凤、淮诸府，彼剿此窜，倏往忽来。直至五月下旬，张、牛各股始窜至周家口以西，任、赖各股始窜至太和以西，大约夏秋数月，山东、江苏可以高枕无忧，河南、皖、鄂又必手忙脚乱。余拟于数日内，至宿迁、桃源一带察看堤墙，即由水路上临淮而至周家口。盛暑而坐小船，是一极苦之事，因陆路多被水淹，雇车又甚不易，不得不改由水程。

余老境日逼，勉强支持一年半载，实不能久当大任矣。因思吾兄弟体气皆不甚健，后辈子侄尤多虚弱，宜于平日讲求养生之法，不可于临时乱投药剂。养生之法，约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。惩忿，即余篇中所谓养生以少恼怒为本也。眠食有恒及洗脚二事，星冈公行之四十年，余亦学行有七年矣。饭后三千步近日试行，自矢永不间断。弟从前劳苦太久，年近五十，愿将此五事立志行之，并劝沅弟与诸子侄行之。

余与沅弟同时封爵开府，门庭可谓极盛，然非可常恃之道。记得己亥正月，星冈公训竹亭公曰：宽一虽点翰林，我家仍靠作田为业，不可靠他吃饭。此语最有道理，今亦当守此二语为命脉，望吾弟专在作田上用些工夫，而辅之以书蔬鱼猪早扫考宝八字，任凭家中如何贵盛，切莫全改道光初年之规模。凡家道所以可久者，不恃一时之官爵，而恃长远之家规；不恃一二人之骤发，而恃大众之维持。我若有福罢官回家，当与弟竭力维持。老亲旧眷贫贱族党不可怠慢，待贫者亦与富者一股，当盛时预作衰时之想，自有深固之基矣。

凯章家事，即照弟信办，一札照收。湘军各营俱不在余左右，故每月仅能送信一次，俟至周家口后即送三次可也。余详日记中，顺问近好。沅弟在鄂拆阅，均此。

【译文】

澄弟左右：

五月十八日收到你四月初八的来信，一切尽知。七十侄女搬到县城居住，经常可与娘家人相见，或许可稍稍消除心中的郁闷。乡里谷价越来越低，禾苗长得很好，一派升平气象，极慰!极慰!

这里的军事，贼自三月下旬退出曹、郓两县，幸而保全了山东运河以东各州县，但仍然**了曹、宋、徐、泗、凤、淮几个州府。这里进剿，他们往那边窜，忽来忽往。直到五月下旬，张、牛各股敌军，才窜到周家口以西，任、赖各股，才窜到太和以西，大约夏秋的几个月中，山东、江苏可以高枕无忧，而河南、安徽、湖北，又必然手忙脚乱。我准备于几天之内，到宿迁、桃源一带察看堤墙，就由水路上行到临淮，再到周家口。盛夏酷暑天气坐小船，是一件极苦的事，因陆路大多被水淹没，雇车又很不易，不得不改走水路。

我日益衰老了，再勉强支持一年半载，实在不能担当大任了。因而想到我们兄弟体质都不很健壮，后辈子侄们更是大多虚弱，应该在平时讲求养生之法，不可（有病时）临时乱用药物方剂。养生之法，大约有五件事：一是睡眠饮食有规律；二是戒除愤怒；三是节制欲望；四是每晚上睡前洗脚；五是每天两顿饭后各行三千步。戒除愤怒，就是我原来所说的“养生以少恼怒为本”。睡眠饮食有规律及洗脚两件事，星冈公坚持了四十年，我也学着做了七年。饭后三千步我近日才试行，从此不会间断。你从前劳苦太久。现在五十岁了，应将这五件事立志做下去，并劝沅弟与诸位子侄们坚持做下去。

我和沅弟同时封爵开府，门第可以说是极盛，但不是可以长期倚仗的东西。记得己亥年正月，星冈公训导竹亭公说：“宽一（即曾国藩）虽成为翰林，但我家仍靠种田为业，不可靠宽一吃饭。”这话最有道理。现在应把这两句话当作命脉所系的教诲，希望弟弟专门在种田上用些工夫，再加上“书蔬鱼猪，早扫考宝”八个字，任凭家中如何显赫兴盛，切不可改掉道光初年家中的规模。凡是家道可以持久的，不是倚仗一时的官爵，而是倚仗长远可行的家规；不倚仗一两个人的突然发迹，而倚仗大家的力量来维持家族的兴旺。我如有福罢官回家，一定与弟弟一道，竭尽全力维持家族的兴旺。老亲旧眷，贫贱的族人乡亲，不可怠慢。对待贫穷的人与富裕的人要完全一样。鼎盛时期要预先作衰落时期的想法，自然就有深厚的根基了。

凯章家的事，就照弟信中说的办，一札照收。湘军各营都不在我身边，所以每月只能送一次信，等到了周家口后立即就可送三次。其余的详写在日记中，顺问近好。沅弟在湖北拆阅，均此。

曾文正箴言

1．养生之法，约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。

2．养生以少恼怒为本。