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拥有雪莲般清透白皙的肌肤（第1页）

拥有雪莲般清透白皙的肌肤

“一白遮百丑”，这是很多女人的美丽座右铭。谁都不喜欢凹凸不平或者有些黑斑的“月球表面”，而这些和肝的疏泄功能有很大关系。肝藏血，调节着全身的血量，肝气不舒，人体周身气血运行便会紊乱，不仅出现面部各种问题，还会出现眼睛发黄，月经不调、痛经等症状。所以，拥有雪莲般清透白皙的皮肤，使美丽容颜透出来，还是要从养“肝”开始。

肝气血不足，面容易憔悴、记忆力下降、头发容易脱落、脸上易生斑点、月经会失调等。肝火偏旺就会使皮肤枯燥、眼睛发黄、脾气急躁、失眠。这些对于把美丽和健康视为头等重要的女人来说，无疑都是很大的打击。

走进明亮的大楼里，小童的心情又沉了下去。工作半年了，在空调间待久了，总有一种闷闷不乐的感觉，成天唉声叹气，不想多说话，在办公室里总能嗅到压抑的气氛。不经意间，小童就会“上火”，事后总为自己的莽撞言行向同事道歉，还好同事都挺体谅。可能工作压力大、肝火旺的缘故，小童经常睡眠不好，脸色又黑又暗，油头垢面，在耳朵上还经常出现小疖子等上火症状，脸上痘痘、痘印都很多，这让小童很郁闷。

小童的这些症状在白领人群中是相当普遍的，肝气血亏虚，疏泄失常，直接影响到外貌、工作和生活。肝有喜通畅和舒展、讨厌郁滞和抑制的“个性”，同时具有维持和调节全身气机疏通畅达的作用。所以养好肝，保证肝气血舒畅，人才会有好颜色，好脾气。

肝藏血，调节全身气机的升降

《黄帝内经·素问·五脏生成篇》曰：“肝主血海。”即肝藏血，肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。正常情况下人的大部分血液是运行不息的，但还有一定量的血液由肝来贮藏。肝脏根据机体组织器官活动量的变化来调节循环的血量，保证生理活动的需要。正常情况下，人体各部分的血量是相对稳定的，但是随着机体活动量的增减如体育运动、情绪的起伏、外界气候的变化等，人体各部分的血量会随之改变。当人剧烈运动、情绪激动、紧张或恐惧的时候，人体各组织器官对血液的需求量就会增加，肝就会将贮藏的血液向组织器官输送，以供应人体所需。当人体在安静休息或睡眠的时候，全身活动量小，组织器官对血液的需求量就小。这时候，肝就会将部分血液贮藏起来。

肝使人体内气机升降有序，不会发生淤滞和郁结。当肝气血充沛，肝气升发柔和、通畅，全身气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。如果肝气血亏虚，藏血不足时，则旰气升发不足，不能调节全身血量，就会使血液淤滞于面部，面色发青。面部皮肤缺少气血的滋养，面色暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩，指甲枯软，没有色泽，容易变形、断裂。

简单按摩就能保护好肝脏

无论是气血的盛衰还是皮肤的清透与暗淡，都是在潜移默化中形成的，所以要想调节也是个慢工夫。经常进行按摩，能使肝气血充沛。

横推胁肋：右手五指分开由心口处至左腋下推擦30～50次，再以左手五指分开，由心口处至右腋下推擦30～50次。

旋摩胁肋：右手手掌贴于右侧胁肋部，左手手掌贴于左侧胁肋部，以由外向内（右手顺时针方向，左手逆时针方向）的方式打圈，适当用力按摩30～50次。

期门穴：位于胸部**下方两肋间当第六肋间。用左手中指指腹按揉右侧期门穴1分钟，再以左手中指指腹按揉左侧期门穴1分钟。

行间穴：位于足背第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。用右手中指指尖按揉右脚上的行间穴1分钟，再用左手中指指尖按揉左脚上的行间穴1分钟。

肝气血充沛，肌肤才清透有光泽。空闲的时候多按按穴位，不仅对肝脏有益，改善肌肤状况，同时也能促进全身气血循环，增强体质。

养血菜品

首乌补肝粥

原料：首乌60克，大米60克，红枣10枚，红糖适量。

制作方法：

1．将红枣洗净去核，与洗净的首乌、大米一同放入锅内，加清水适量，用旺火煮沸。

2．加入红糖，转成文火煮20分钟后，即可食用。

气血养生解析

首乌能补气血、益肝肾、明目、鸟发，红枣补益气血。首乌补肝粥能够补养气血，补肝益肾，常吃使人面色白皙润泽，肌肤光滑、细嫩。

梅花粥

原料：白梅花5克，粳米80克，冰糖适量。

制作方法：

1．将粳米洗净放入锅内，加清水适量，用旺火煮沸。

2．加入白梅花、冰糖，煮沸两三分钟即可食用。

3．每餐吃一碗，连续吃五天。停三天再继续食用。

气血养生解析

白梅花能舒肝理气，开胃散郁，活血解毒。梅花粥可以滋补肝阴，养血行气，美容润肤，常食可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、暗沉者。

养颜“魔”方

去火清毒美颜茶

准备：**10克，枸杞10克，生山楂片10克，决明子5克，有盖茶杯一个。

操作：将决明子用文火炒至香气溢出时取出。将炒好的决明子与**、枸杞、生山楂片一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖30分钟后即可开始饮用。

气血养生解析

**清热平肝，山楂活血化淤，**、山楂能扩张血管并增加血液的流量，也能清除血液里的毒素。决明子有清泄肝胆郁火、疏散风热的作用。常喝去火清毒美颜茶能够益补气血、平肝去热、凉血化淤，同时护肤养颜、抗衰老。