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糖尿病的保健常识（第1页）

糖尿病的保健常识

糖尿病患者日常生活注意事项

正常作息、合理饮食，防止低血糖的发生。

（1）控制每日的进食量和进食时间。

（2）保持适当的运动量，运动量增加时要注意能量的补充。

（3）糖尿病患者及家属应该充分了解低血糖反应的常见症状。

（4）学会血糖的自我监测，掌握一些低血糖的自救方法。

（5）选择低血糖反应发生率低的药物。

（6）保持健康和积极向上的心理，正确面对疾病。

如何判断糖尿病保健计划是否成功

有一些指标可以作为你糖尿病保健的晴雨表，这些指标相互影响和制约，反映出人体的整体状况，如果你能做到每一项都符合要求，就一定会有良好的回报。这些指标包括血糖、体重、血压、运动、自我感觉。

要坚持每天记录自己的血糖、感觉和运动情况，每周或每月记录一次体重和血压。也可以在家测量血压，可以在购物中心或药店进行测量。另外很重要的就是要坚持每天运动。很好地坚持检测和记录这些指标就意味着糖尿病保健的成功。

下面给出一个相关指标记录的例子。

糖尿病人每天需要测几次血糖或尿糖，应根据病人病情而定。例如在饭后1～2小时测定血糖，可了解所食食物种类或量对血糖的影响；而测定夜间2点或3点及早餐前的血糖可了解夜间血糖控制情况。

（1）在下述情况下，测定血糖的次数应在每天4次以上。

◆每天注射胰岛素2次以上或使用胰岛素泵者，尤其是在调整胰岛素剂量、调换胰岛素种类、改变胰岛素注射时间等情况下；

◆改变饮食计划、运动方案或药物时；

◆血糖控制不稳定者；

◆糖尿病妊娠或妊娠期糖尿病患者；

◆患其他疾病如感染、心肌梗塞、中风等；

◆手术前后；

◆老年患者或其他无法察觉低血糖的病人，如严重的神经病变者；

◆出现血糖过高或低血糖症状者。

（2）如果血糖较为稳定、不用胰岛素即可控制血糖者，不必每天测定血糖，可按上述方法每月抽查2～3天即可。

（3）如果无血糖仪，应该测定尿糖，监测时间与血糖相似。

哪些情况会引起糖尿病病情的变化

引起糖尿病病情变化的情况大致有以下几种。

（1）天气寒冷、下雨或下雪天时。

（2）发生伤风、感冒、肺炎等感染或并发其他疾病时。

（3）精神受到某种刺激，情绪不安定，精神紧张、恐惧或暴怒时。

（4）外伤或手术时。

（5）妇女妊娠期或月经期。

（6）剧烈活动时。

（7）低血糖反应发生频繁时。

（8）进食超过了平时安排的膳食定量，多吃了主食或吃了含糖量多的东西。

（9）药物使用不当，少服用了口服降糖药物，少打了胰岛素或者注射部位吸收不好时。

（10）生活不规律，过度疲劳时。

居住环境对糖尿病的控制很重要