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刍议森林与健康（第1页）

刍议森林与健康

河北省林业局王春香（0311-88607463）

随着经济的发展，物质生活的极大丰富，人们对健康的期望也不断提高。自然环境是人类身体健康的决定性因素之一，良好的自然环境不仅提供人体所需要物质基础，还提供给人们愉悦的空间。森林作为自然环境的重要组成部分，它具有吸收二氧化碳释放氧气、吸毒、除尘、杀菌和降低噪音等作用，还释放出一些对人体有益的稀有物质。因此，在人们走进大森林时，就感到神清气爽，在不知不觉中恢复了健康，消除了疲劳，提高了工作和学习效力。

1。为健康的体魄提供物质基础，改善身体各种器官功能

1。1．森林吸附尘埃，过滤有毒物质

在城市中，由于人口集中，空气中通常有上百种的细菌，同时细菌的数量也非常庞大。然而，当空气流经过树林，空气中部分尘埃、油烟、炭粒、铅、汞等致病物质就被植物叶面上的绒毛、皱褶、油脂和粘液吸附了，空气因此得以净化。据测算，每公顷阔叶树林，每年可吸掉68吨尘埃。

1。2。树木释放出萜烯类物质

医学实验表明，树木释放出来的萜烯类物质具有灭菌杀虫、消炎镇痛、祛风利尿、增强体力、消除疲劳、降低血压和稳定情绪等功效，被称为“森林杀菌素”、“森林维生素”。据统计，100万亩的森林可释放约11000吨的萜烯类物质。

1。3．森林中富含负离子

森林中的负离子是城市的20-30倍，例如，在塞罕坝机械林场内，空气中负离子浓度为2000-3000个cm3。这些负氧离子进入人体内，可以调节神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层的功能，促进血液循环，使红血球中的血红蛋白增加，消除疲劳，提高肌体免疫力，增强记忆力和杀菌作用，对肺气肿、高血压、气喘、失眠、各种心脑血管疾病都有明显的疗效。统计表明，所有长寿之乡都为森林所覆盖。日本专家研究指出，人每天在林中走2小时，血液中能够杀死癌细胞的DNA细胞的数量及其细胞内的蛋白质就会大量增加，提高抗癌能力，使突发心脏病的危险减少66%。

2。绿色空间减缓精神压力，消除疲劳

森林中的绿色，能通过人的各种感官，作用于人的中枢神经系统，调节和改善机体的机能，给人以宁静、舒适、生气勃勃、精神振奋的感觉，从而减缓精神压力，消除疲劳。

医学研究表明，绿色环境能在一定程度上减少人体肾上腺素的分泌，降低人体交感神经的兴奋性。它不仅能使人平静、舒服，而且还使人体的皮肤温度降低1℃-2℃，脉搏每分钟减少4次-8次，还能增强听觉和思维活动的灵敏性。科学家们经过实验证明，绿色对光反射率达30%-40%时，对人的视网膜组织的刺激恰到好处，它可以吸收阳光中对人眼有害的紫外线，使眼疲劳迅速消失，精神爽朗。

由于在森林中，绿色可以缓解人们的紧张程度，所以，住院的病人在治疗期间如果每天都看见树木，这些病人恢复的要比每天面对建筑物的病人快得多。目前，森林浴已作为一种治疗手段而得到推广。例如，在英国和日本等国家已经开设了森林医院，专门收治生活在大都市中的“文明病”患者。那些因工作压力过重而导致身心发展障碍的人，经过3～4周的森林驻留疗养，可彻底消除身心疲劳。

3。森林环境有利于恢复注意力，提高学习和工作效力

当人们疲劳时，自然环境能帮助人们恢复注意力，帮助注意力有缺陷的孩子，例如多动症，集中注意力，提高学习成绩。因为绿色空间刺激人的各种感官，激发视觉、听觉和听觉的反应能力。

据资料显示，在环境绿化好的工厂企业，工作效率可提高l5％～35％，工伤事故减少40％～50％，工人的疲劳程度明显减轻，心理状态和精神面貌得到显著改善。森林向儿童所提供的自然而新鲜的空间，有利于改变性格发生积极的改变。例如，让一些平素寡言、胆小的儿童在森林里逗留1周，能重塑他们的积极性和自信心。森林中虫、鸟、四足动物和树木种类越多，规模越大，效果越明显。

综上所述，森林作为自然环境的重要组成部分，由于它独特的绿色环境，丰富的动植物，它能为人类健康提供一定的物质基础，如负离子和贴息类物质，改善人体器官功能；森林还提供良好的绿色空间，帮助人们缓解工作及生活压力、消除疲劳；森林在恢复注意力，调节心理和改善性格方面具有良好的疗效。目前，森林已成为治疗“文明病”的有效手段。

参考文献

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