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喜欢运动热爱劳动与赖床偷懒的习惯（第1页）

喜欢运动、热爱劳动与赖床偷懒的习惯

喜欢运动

“生命在于运动”。这是古人总结出来的经验，它道出了运动与身体健康的密切关系。在人类文明历史上，体育一直有着举足轻重的地位。伟大的古希腊哲学家亚里士多德就认为，儿童的身体训练要在智力训练之前，即体、德、智这么一个顺序。

实践告诉我们，体育锻炼有利于儿童的生长发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强；身体强，学习起来也有能量基础，效率也高；体育锻炼还可以帮助儿童形成某些良好的道德和品质。

然而现代生活中，也许因为人们生活节奏的加快，也许是运动空间的窄小，每天都能锻炼身体的人似乎是减少了，这不能不让人们感到忧虑。为了能负荷得起日后繁重的工作，就必须在年少时期打下一个好的身体基础，所以在小时，就要使孩子养成锻炼身体的习惯。

小雪20岁，刚刚上大一，从小以来，运动就一直是她的生活中必不可少的重要项目，小雪现在身高1．68米，身形苗条而健美，而且学习成绩优异，在很多女孩儿都热衷于减肥的今天，小雪根本无需节食、吃药，让人羡慕的身材穿什么都漂亮。小雪说这一切都得益于自己从小坚持锻炼的习惯，家庭环境对自己养成运动的习惯起了重要的作用。

才7个月大的时候，爸爸就带小雪参加了一次家庭游泳活动。活动不仅有意思，而且也是孩子那时惟一真正意义上的锻炼。到小雪1岁多的时候，爸爸妈妈就常带她到儿童游泳馆去玩了，小家伙似乎天生喜欢玩水，每次一到水里就显得特别地开心，尽情地跟爸爸妈妈和其他的小伙伴嬉戏。

小雪的父母都很热爱运动，他们喜欢打乒乓球，希望乒乓球能成为一项家庭活动，这样全家人就都能享受这种运动了。于是他们去打乒乓球的时候，尽可能带孩子一起去。他们不强迫女儿，也不给她很多指导，就简单地让她按照自己的方式打球。这样下来，到小雪4、5岁的时候，她的乒乓球已经打的像模像样了。

小雪7岁的时候，看到电视里小姑娘的体操表演，她又对体操产生了兴趣。妈妈积极支持，每个周末都带小雪去参加当地健康俱乐部的体操课。小雪学得很是认真，而且很有天赋。父母还常常和小雪一起看电视里的体育节目——通常，小雪和妈妈会支持服装漂亮的比赛队伍，而爸爸则为他喜欢的运动队加油。

为了鼓励女儿练习体操，爸爸妈妈有时候会给孩子录像。小家伙喜欢看录像里的自己，把体操练习变成电视演出让孩子来了不少精神。而且，这样做也帮助孩子看到自己的进步和不足，他们还把录像带寄给了远方的奶奶。

小雪在成长中从来没有停止过锻炼，长大后的小雪，身体健康，精力旺盛，也很聪明。而且，抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，她也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。

小雪说，她对体育锻炼有着深厚的感情，运动已经成为她生活中不可缺少的一部分。

我们认为，体育锻炼能够帮助孩子养成健康的生活方式、良好的卫生习惯。当孩子养成了良好的生活方式以后，就能够自觉抵御不良行为，使自己的生活方式更为健康。

可见，培养运动的习惯对孩子来说是受益匪浅的，那么家长怎样培养子女锻炼身体的习惯呢？

1。首先要培养孩子对体育的兴趣。一旦对体育锻炼发生了兴趣，孩子就较易亲身去参加各种体育活动。培养体育锻炼的兴趣，可以从体育游戏开始，去参观、欣赏各种体育比赛。

2。要教给孩子锻炼身体的方法。由于孩子年龄不大，体质幼嫩，又缺乏体育锻炼经验，因此，家长尽量要教给孩子科学锻炼的方法，不当的锻炼非但不能起到有效作用，还容易发生事故。

3。根据年龄和体质来定制适合孩子的锻炼项目。要根据实际情况来安排运动量，不可盲目，也不可做超出孩子承受范围的要求。如孩子小的时候宜多做些较为缓和的、活动性比较强的运动，不宜做用力过大、憋气、静力的、负重的练习项目。

4。要持之以恒地锻炼。体育锻炼只有持之以恒，才会有效果，也只有持之以恒，才能形成锻炼的习惯。因此帮助子女制定锻炼计划，并要督促孩子天天坚持，可以的话，最好家长能跟孩子一起锻炼，这样更能激发孩子的兴趣。

5。要“站如松，坐如钟，卧如弓”。不正确的姿态给身体带来的最大不利是引发脊椎骨弯曲，影响身体的正常发育，严重的甚至影响身体健康。所以在孩子坐着看书、写作业或看电视时，要要求他们采取正确的姿势，不要弯着腰、伏着胸，也不要随意歪在凳子上。

正确的站姿是：头正直，胸稍挺，腹微收，两臂下垂，两腿自然伸直，脚跟靠拢，脚尖分开。

正确的坐姿是：躯干保持挺直，两肩摆平，眼向前平视，两小腿与地面垂直，两脚平放地上，阅读、写字时，身子不要歪斜，不要趴在桌子上，胸要离桌沿一拳的距离。

正确的走姿是：走时身体保持正直，两眼正视前方，两臂前后自然摆动，两脚向前迈步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，保持平衡，勿上下颤动或左右摇摆，注意改正内、外八字脚。

热爱劳动

为了学习，很多父母都不让孩子从事家务劳动，没有从小培养孩子热爱劳动的品格。须知，让孩子自己整理个人的小床、倒掉废纸篓、除草、打扫卫生这些劳动，既能提高孩子的动手能力，也可以增强孩子的各种情感体验。事实证明，不做家务劳动的孩子，在长大成人后可能会有各种性格上的缺陷。

孩子在做家务的同时，也是培养其正确的劳动态度的过程，热爱劳动不仅仅靠的是一种理论说教，更多的是通过孩子自身对劳动的体验而产生的。对孩子来说，劳动实践是学习知识、了解认识社会的重要途径。孩子日常的家务劳动锻炼正是难得的学习机会。如果在他的记忆中只有书本知识，而没有运用这些知识指导实践的体会，也很难激发他进一步的求知欲望和热情。

通过和父母一起承担家务劳动，还可以让孩子知道：只有通过自己的劳动，才能享受真正的人生，享受真正的生活，才能体验到创造的快乐。

相比较而言，美国父母在这方面做得比中国父母要好。在普通的美国家庭中，每一位成员必须完成他们一定的家务劳动。像洗脸、刷牙、穿衣服这些生活自理方面的事，则属于孩子自己的事情，称不上是家务劳动。

美国父母给孩子分派家务劳动时很注意孩子的接受能力。每一位5岁以上的孩子都可以做上一两件家务活儿；小一点的孩子可以取报纸和信件；十几岁的孩子则可以用吸尘器除去灰尘，每天早晨帮着开动洗衣机等。