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第十三章 神经系统发号施令显神威（第4页）

二是由皮肤排泄，主要是以汗的形式通过汗腺分泌排出体外，其中除水外，还含有氯化钠和尿素等。

三是以尿的形式由肾脏排出。

尿中所含的排泄物为水溶性并具有非挥发性的物质和异物，种类最多，量也很大，因而肾脏是排泄的主要器官。

5。12肾脏有一对，位于人体的上腹部的后部，被最低的肋骨保护起来。肾脏大约100克，形状像蚕豆，每天约有1000升的血液从这里通过。肾脏过滤掉血液中的废物和多余的水分，形成尿液，沿输尿管流到**。

**是一个可以伸张的贮尿囊，一般成人的**可贮存350—500毫升的尿。当**内尿满时，其壁上的感受器就会通知大脑，让人产生尿意，通过撒尿把废物排出体外。

人体的百分之六十是水，人体中水分的平衡是靠喝水和食物中的水分进入体内，通过出汗、呼吸和撒尿的形式将多余的水分排出体外来维持的。

小贴士

肾是生命的原动力

在人体的各个脏腑中，肾主藏精，主水液，是人体内水液运行通畅的保证。另外，肾还与耳朵、肛门、尿道相通，如果肾脏不好，会影响听力和排便。肾还主管骨，骨髓影响大脑，同时肾收藏的精又能促进骨髓再生。所以，如果肾精充足，人的四肢就会健壮有力，精神充沛；如果肾精亏损，则会行动迟缓，无精打采。

肾乃先天之本

肾是人体内的重要脏器，肾经，一条关乎一个人一生幸福的经络。要想让身体从“温饱”状态进入“小康”，就必须把肾经锻炼强壮。

《内经·素问》中说：“腰者，肾之府。”肾，位于腰部1—3节椎骨两侧，形状如蚕豆。是人体泌尿系统中重要脏器，不但负责排泄废物和体内毒素，同时也要调节血压和人体内环境的平衡，并对血液和骨骼等的功能起着重要作用。

肾主管尿液分泌排泄，调节人体内水液代谢，主藏精、主骨、主司二便、主管人体生长发育、生殖繁衍等。

中医认为，“肾为先天之本”，是生命的本钱。所谓“先天”，是指肾所藏的精。肾精有先天、后天之分，先天之精来源于父母，也就是形成胚胎的原始物质，它具有促进人体生长发育和繁殖后代的功能。如果先天之精不足，小儿时骨软无力，智力不全；成人后则精少不育，经闭不孕。后天之精来源于饮食营养，经脾胃消化吸收而成，并滋养全身的脏腑和组织器官。

先天之精和后天之精是互相影响的。先天之精要依赖后天之精不断滋补得以充实，如果后天之精亏损，就会导致身体营养失调，后天之精的产生离不开先天之精的温化促成。

先天之精和后天之精都是维持生命活动的基本物质，因此，护肾固精对健康非常有益。

养精护肾离不开身体的3个穴位——太溪、复溜、涌泉。

先说太溪穴，太溪穴位于脚内踝后三厘米凹陷中，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。

5。13有一位女士，30岁左右，却患了难言的疾病，总是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，只要稍有大的身体活动就会发生状况。这个病使她非常自卑，同事们的聚会她从不参加，大家都觉得她性情孤傲，也都对她敬而远之。

她连续吃了几年的中药都不见好转。后来，她找到一位老中医，老中医在她后背肾俞位置左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴10分钟。半个月左右，她的遗尿问题就彻底改变了。

其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚都是最佳的配伍，尤其对于肾虚腰痛马上可以见效

再说说复溜穴。“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好，所以什么**炎、**炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。

涌泉穴，足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。

其实，它最实用的功效是能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。

世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车（胎盘）为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。

小贴士

益肾食品

山药——有益肾填精之功效。肾虚之人，宜常食之。

干贝——能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。

栗子——有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞——有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛之功效，尤其是中年女性肾虚者，最宜食之。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，因肾虚头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，男子遗精，女子带下者，皆宜食之。

养肾不分男女

祖国医学认为，腰为肾之府，肾主髓，肾精亏虚，骨髓不充，故腰痛而腿膝无力。《黄帝内经》也说：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”肾主人体生长发育，人体的衰老与长寿和肾密切相关。肾又是身体的封藏之本，肾是主藏的，是精所凝聚的地方。精就像钱，当身体缺少某些东西，比如说缺红细胞或白细胞了，这个钱就可以立刻变现。所以说肾对人体非常重要。

5。14有不少人认为保肾是男人的事，其实不然，如果保护不好，男人女人都会出现肾病。

☆女人也会得肾病